成都芙兰河——10公里跑
2023年12月17日星期日晴
成都芙兰河——10公里跑
“人生的意义，是不断地超越自己。”生活中的每一天自己与自己比较，今天比昨天有一点收获，就是进步。一个人关键是养成固定时间做事的习惯，当日事当日毕。深耕自己，精进自己，完善自己，做一个自己眼中满意的自己。
当我接到光明社《教育家》大国良师揭晓仪式邀请函，恰巧是周六和周日，按照常态，这两个日子之一跑步15公里，在准备物品的时候，把跑服、跑鞋、蛋白粉，都携带在背包中。
不管走到哪里，情不自禁地完成“四个一”，带好了摘抄本和《少有人走的路》，“四个一”是我人生的必修功课。
12月15日晚餐时，四川大学附属中学的校长与我交流，谈及“四个一”时，这位校长颇感兴趣，欣然邀请给他们的老师讲课，还要来了简介，周一时向全校教师介绍，我说：感谢校长的盛情与信任，由于旅途遥远，我先发个视频。学会适度推销自己。
本来，周六跑步，由于疲劳，起床时已是6:42分，还要参加“大国良师”揭晓仪式，时间来不及了，便安排周日早上。
5:06分起床，穿好跑服，喝好蛋白粉，5:38分，从维也纳酒店1506房间出发。
在吧台问了一下服务生跑步路线，请她帮助在酒店客厅拍照留念。
陌生的城市，陌生的跑道，天还没亮，心里确实有一丝忐忑个恐惧。顺着道路向前跑。路边的树绿鞋、花开着、草青着、灯亮着，一路的风景尽在眼中。
跑着跑着，一条路跑到届尽头，我记好了路标，转弯，继续向前跑，一条河流呈现在眼前，两岸号楼林立，高耸入云，大桥雄伟壮观，河水波光粼粼，跑在河边的塑料跑道上很舒服，即使风吹来，也不觉得凉。
在大约1公里的塑胶跑道上，往返跑着10公里，一边向前跑，一边看着大哥的风景。7:00钟的时候，天还没有亮，但是桥上的灯光一闪二灭。
一位早散步的老者从我身边擦肩而过，我立刻转过身来。打听下这条河的名称——芙兰河。
这次成都10公里跑，用时56:26，配速538。
当我折返跑的时候，眼睛搜寻着路标，以免迷路。
当我跑至维也纳酒店门前时，继续向前慢跑5公里，感受这段路程的风情。
回到1506房间，完成“每天一摘抄”，就此，在美丽城市成都完成“四个一”。
辽宁省辽阳市第一高级中学吴俊伟