说句实在话，这些年人们的生活水平是越来越好，不但能吃饱吃好，有不少人还特别注意营养搭配。但随之而来也出现了一系列问题，小到孩童，大到中青年、老年人，很多人出现了富贵相，脸越来越大，腰越来越粗，与之俱来，过去老年人都很少得的病，如高血压、高血糖、高血脂，竟然有小小年纪的孩童得了这样的病，青年人得这样的病都不值得惊奇。

究其原因，改革开放以来，人们的生活水平真的是芝麻开花——节节高，再也不是过去吃了上顿没下顿，一瓶油一家人吃一年，过去人们吃的大多都是粗粮，什么荞麦面、稻谷面、红薯汤，能一天三顿吃上玉米面黄馍都是让人羡慕不得了的好日子，至于吃一顿白面条、白面馒头，那都得等到过年时或家里有重大喜事时看能否享用一顿。那时机械化也比较少，人们劳动主要靠两只手，出门就靠两只脚。

现在，家家日子都像过年一样，超市里的商品琳琅满目，品种齐全，数量众多，新鲜蔬菜，一年四季一应俱全，至于各种肉鱼禽蛋摆的也是满框满架，你想买多少都可以。你想吃什么都可以买到，至于家里也是肉鱼不断，很少有人吃白面条，每顿饭都要动油，越倒油越多，还觉得没味，每顿饭都是变着花样做，一炒就是几个菜，做的都是自己喜欢吃的，不知不觉就吃多了，有的还经常在外面餐馆吃，更是大鱼大肉油水不断，顿顿如此，天天这样，再加上现在机械化程度越来越高，种地有机器，出门就坐车，上楼乘电梯，回家不是窝在沙发上就是躺在床上看电视玩手机，吃的是越来越好越来越多，而动的是越来越少，每天身体吸收的能量远远超过消耗的能量，时间长了，怎能不变成脂肪积累在内脏器官及身上呢？难怪现在不论男女老少，富态的人越来越多，富贵病也越来越低龄化。

然而，我们一旦沾上 “三高”富贵病，那幸福的生活就会离我们越来越远。到那时，再好的美食摆在我们面前，哪怕色香味俱全，令人馋涎欲滴，可我们却不能随心所欲、大快朵颐、饱餐享受一顿，除非我们不要命了，而与我们相伴的却是一堆形形色色、大小各异的药片，胃喝坏了，身体也越来越差了，禁忌的事情也越来越多了，这也不敢动，那也不敢碰，生活也越来越无味了，快乐幸福离我们也越来越远了，你说这样的人生还有什么意义？

那怎样才能把握住这美好幸福的生活呢？这世上美好的东西太多了，我们千万不能总想一口吃成个大胖子，想把什么美味的东西都吃个遍吃个够，而是要细水长流，什么美味的东西都可以品尝一下，但要浅尝辄止、蜻蜓点水，每次都吃个六七成饱，绝不可顿顿吃撑，要少荤多素、少精多粗，五谷杂粮都要吃，瓜果蔬菜都要尝，万不可偏食，一定要先管好自己的嘴。

光管好自己的嘴还是不行的，更要迈开自己的腿。能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能走就不要站，能跑就不要走，总之一句话，要让自己动起来。常言说得好“流水不腐户枢不蠹”“生命在于运动”，不管是看书学习或是埋头工作，过成个小时就要起来走动走动，扭扭脖子伸伸腰，或做做操，这样血液通畅了，身体也舒展了，吃饭嘛嘛香，生活怎能不幸福？当然每天只集中一个时间进行运动，那是不行的，要时时处处见缝插针抽时间随机进行运动，而且要注意运动的量，量少不行，超量有害，一定要适可，这样我们的机器才能运转灵活，身体才会倍儿棒。

幸福生活就让我们从管好嘴迈开腿开始吧！贵在坚持哟！